這一周，我們參加了生存訓(xùn)練，在這之前我們個(gè)個(gè)都興高采烈，希望這一天快點(diǎn)到來(lái)。
　　周一這一天，我們興奮得上課都沒(méi)專(zhuān)心聽(tīng)，中午，聽(tīng)到俞老師說(shuō)：“拿好游泳物品，準(zhǔn)備出發(fā)！”我的心就怦怦地跳動(dòng)著。來(lái)到游泳館，我們換好衣服，就開(kāi)始做準(zhǔn)備操了�！跋滤�！”教練一聲令下，我們便乖乖地下去了�！伴_(kāi)始憋氣。”我們就立刻行動(dòng)起來(lái)。
　　第二天，教練教我們滑行與蹬腿。首先，他讓我們一個(gè)個(gè)來(lái)滑行，看我們滑得還不錯(cuò)，便教我們蹬腿。教練把我們拉到岸上來(lái)學(xué)習(xí)�！�1…2…3…4…”喊著口號(hào)，便開(kāi)始了。一會(huì)兒，教練讓我們下水試試看。第一個(gè)是我，我腿一蹬，便像箭一樣滑了出去。哎呀，滑得太快，眼鏡忘帶了。第2次，我做得還可以，不過(guò)大腿沒(méi)有伸直，蹬得沒(méi)有力。
　　第三天，大腿終于伸直了，我可開(kāi)心了，可我游的時(shí)候不像朱芝誼她們，肩膀都沒(méi)有用力，而我動(dòng)用很大的力，導(dǎo)致身體一翹一翹的。唉，好苦惱��！
　　第四天，我想學(xué)換氣，可教練不讓我學(xué)，說(shuō)我腿部都還沒(méi)有到位呢，我只好繼續(xù)練習(xí)，“1…2…3…4…”
　　通過(guò)這次訓(xùn)練，我懂得了不少；游泳時(shí)應(yīng)腿用力向前蹬，游時(shí)還要放松，身體不要用力，大腿不要?jiǎng)�，小腿�?dòng)，大家記住了嗎？